warzywa na

[...] 1. kasza jaglana, jabłka, olej kokosowy, odżywka 2, 3. indyk cyc, ryż parboiled, masło klarowane 4. jaja, ziemniaki, masło klarowane poza bilansem: warzywa: pomidory, brokuł, ogórki kiszone, trochę cukinii i papryki płyny: woda min., herbata zielona x2, herbata czarna x3, kawa x1 suple: tran, kombucha, Aescin [...]

[...] banan 2. jaja, kasza gryczana 3. morszczuk, kasza gryczana, makrela pieczona 4. jabłko, nektarynka, udziec wołowy, morszczuk, makrela pieczona, kasza gryczana poza bilansem: warzywa: pomidory, ogórki kiszone płyny: woda min., zielona herbata, kawa leki/suple: Cezera, Aescin, tran, Rutinoscorbin x2 [...]

[...] wstałam mega głodna z wielką ochotą na masło. Ogólnie ciężko wrócić do liczenia po przerwie. Tak mało tłuszczy się wydaje %-) i te ciągotki do masła nie ułatwiają sprawy. warzywa: pomidory, ogórki kiszone płyny: woda min. leki: Euthyrox 100 mcg suplementy: tran, wit. D3, żelazo, Mg+B6 [...]

[...] płatki owsiane, jaja, orzechy brazylijskie - jaja, kasza jaglana - mintaj, ryż brązowy, jabłko, olej kokosowy, marchew - śledź, mintaj, kasza jaglana, marchew poza bilansem: warzywa: pomidory, ogórki kiszone płyny: woda min., herbata zielona leki: Euthyrox 100 mcg suplementy: tran, wit. D3, żelazo, Mg+B6 Po treningu prawie do końca dnia słabo się [...]

[...] Chodzi o to, że w tym pierwszym przypadku jest mu łatwiej. Ja generalnie wierzę w w ph, bo nikt nigdy nie dowiódł, że to nie ma znaczenia, poza tym odczyn zasadowy mają warzywa i owoce. Niektórzy ludzie uważają je za najzdrowszą żywność. Zaliczam się do nich. Nie wiem, który z nich to natural, ale najłatwiej wyrzeźbić się na [...]

[...] We własnym piszę o moim stylu życia. Głupoty każdy linkować potrafi. Tu kolejne. Owszem, nie watpię, że wegetarianie zyją dłużej, ale tutaj piszą, że nie dlatego, że jedzą warzywa, lecz dlatego, że dbają o zdrowie. Kurcze, do tej pory myślałem, że dbanie o zdrowie, to w pierwszej kolejności jedzenie warzyw. Widocznie się nie znam. [...]

[...] 11:30 Sałatka (surówka) z kapusty pekińskiej + starta marchewka + jabłko + łyżeczka oliwy z oliwek. a gdzie bialko jakies? 15:30 Ryż biały + grillowany cycek + gotowane warzywa. (Przed treningiem). 18:30 Ryż biały + grillowany cycek (Po treningu) (RYŻ BIAŁY TYLKO W DNI TRENINGOWE) 20:30 Twaróg półtłusty 100g + 2 kromki czarnego chleba. 23:00 [...]

[...] nie minęło więcej niż 3 godziny od ostatniego posiłku - jeśli tak, to żreć natychmiast czy na talerzu jest dość białka (nie musi być z dziczyzny ) - jeśli nie to natychmiast dodać czy na talerzu są warzywa - jeśli nie, to dodać plus reszta rzeczy istotnych a jak już rzeczy isttotne będą dograne w 100% , zająć się zdrowymi rzodkiewkami i sarniną

[...] i przez kolejne dwa tygodnie zeszlo mi 1 cm w pasie i nic w kg). Weglowodany w diecie to glownie platki i chleb razowy spozywane rano(razem ok 150g), jeden owoc i zielone warzywa. Pozostale kcal pochodza z drobiu, jaj, wolowiny, chudego twarogu, z tluszczy - oliwa. Trening: 2 x TBC (po 1 h), 2 razy orbitrek (po 45 min) Kiedys startowalam z [...]

może kiedyś Lucky, jakoś jestem oporna na takie zdjęcia ;-) DT z dziś założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C, ocet, cynamon, 10g BCAA (połowa przed i połowa po treningu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: świetne [...]

DT z wczoraj założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: sporo suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest dobrze aktywności: trening C - podeszłam jak do jeża, ale wykonałam go w 90% tak jak chciałam Trening C rozgrzewka: skakanie, bieganie w miejscu, [...]

DT założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: sporo suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: git ;-) aktywności: trening C - podeszłam pełna nadziei na udany trening, ale niestety w trakcie ręka znowu rozbolała i musiałam zrezygnować z kilku ćwiczeń i to w [...]

DT założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: b. ok suple: cynk, selen, cynamon, ocet, 10g BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: no ale jestem opuchnięta, może to te upały? wyjeżdżam na weekend, więc dziś się zmierzyłam i choć waga fajnie, to wymiary leciutko w górę aktywności: trening A - o poranku, fajnie, podoba mi się [...]

[...] git, normalność wychodzi mi na zdrowie 26.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce lunch: oscypek, oliwki, jaja, warzywa, naleśnik z jak, mąki kasztanowej i dżem owoce żelowe mango %-) kolacja: pierś z indyka smażona w otrębach i jajku, ziemniaki, brokuł ogólne wrażenia z miski super [...]

[...] - liczone bez zegarka 41 sec ok 35 sec Aero bieżnia - pochyl. 12-15%, prędkość 4,5 km/h. Saida pisałaś kiedyś o zadaniu domowym odnośnie przysiadu czy powinnam je robić? warzywa - jak wczoraj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c99578ce4a745f3a3984a63615fff83.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85b0194e80664a269ee02091d210ccd2.png [...]

[...] - ok 4b. odwrotne brzuszki 25/ 25/ 25 - robić na ławeczce czy macie? 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 25/ 25/ 25 - ok 4b i 4c - robić po 20-25 powt czy po 10? warzywa - pomidory, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49c0f486b90d40d184926eab886c2ce0.png 20.09. - DNT Miskę liczyłam do obiadu. Zostawiłam trochę zapasu na kolację na [...]

27.09. - DNT Miska liczona. Nie daję wypiski, musiałam ją chyba omyłkowo edytować któregoś dnia bo BTW się nie zgadza. 28.09. -DT Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo 25/30/35/40kg 6+ 4 po chwili odpoczynku 20/25/30/35 20/25/30/35kg x8 - lubię. Pracuje co trzeba. Nagram. 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6/7/8/9/10kg z 6 6/7/8/9/10kg x 6 - [...]

1.12. - DNT warzywa - cebula, ogórek św. i kisz., koncentrat pom. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60522f17b6a34b51a0bba06cfa98014d.png 2.12. - DNT warzywa - ogórek św, papryka, szczypiorek, trochę warzyw z zupy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55bb38a9315144c5a5878b4efdfe7609.png 3.12. - DT Dobrze jest wrócić na siłownię 8-) Dobrze się ćwiczyło, jestem [...]

[...] leząc na boku z nogami zgiętymi 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 Aero - 10 min rowerek + 10 min orbi - na rowerku zaczęły boleć mnie kolana więc przeniosłam się na orbi. warzywa- pomidory, ogórek kisz., papryka płyny - woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/841a3f09f3954cebb47005626eb585da.png 27.02. - DNT/T3 warzywa- pomidory, [...]

(38) 20.04. - DT 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 35×10 / 40×10 / 45×10 / 50×10 / 55x6+2 35×10 / 40×10 / 45×10 / 50×10 / 55×5+2 - chwyt puszcza 35×10 / 40×10 / 45×10 / 50×5+3 / 55x4 35×10 / 40×10 / 45×10 / 50×10 / 55x4+2 2a. przysiad 3x12-15 bez przerwy 20×15 /25×15 / 30x15 20×15 /25×15 / 30×10 - powoli do przodu 15×15 / 20×15 /25×15 - [...]